Объятия – эффективный способ засыпания. Статья об этом была опубликована в британском издании Express. Информацией делится РИА Новости.
Сообщается, что специалистами было проведено специальное исследование, в результате которого они выяснили, что около 16 миллионов человек в Великобритании страдают от бессонницы.
По мнению ученых, в течение дня у человека выделяется гормон кортизол, который отвечает за реакцию на стресс. Для здорового сна необходимо снизить его количество.
Поэтому, как отмечается, если устроиться поудобнее в постели и обнять любимого человека, можно снизить тревожность и улучшить настроение. В этот момент организм начинает активно вырабатывать серотонин, который играет важную роль в цикле сон-бодрствование.
Снятие стресса после объятий снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепит иммунную систему, а выброс дофамина расслабит мышцы. Весь этот комплекс факторов, уверяют врачи, способствует быстрому погружению человека в состояние сна. Кроме того, ученые назвали объятия средством, которое борется с депрессией и поможет преодолеть бессонницу.
