Яйца содержат множество полезных для организма веществ, поэтому специалисты рекомендуют включать этот продукт в ежедневный рацион.
По мнению экспертов из Пекинской больницы, ежедневное употребление яиц поможет значительно улучшить здоровье человека.
Сообщается, что в одном курином яйце содержится множество жизненно важных элементов: среди них белок, кальций, фосфор, витамины А, Е, К и В (2, 5, 12), а также фолиевая кислота, омега-3 и полезные жиры.
Педиатры рассказали, что лучше всего приучать детей есть по одному яйцу в день с самого раннего возраста.
Также яйца будут полезны спортсменам для повышения эффективности тренировок. В то же время людям с избыточным весом следует отказаться от яичного желтка и употреблять только яичный белок.
Ежедневное употребление яиц увеличивает мышечную массу, укрепляет кости, улучшает зрение и снижает кровяное давление.
В то же время лучше не злоупотреблять яйцами, так как их большое количество оказывает негативное влияние на организм.
