Фитнес-тренер Грег Джастис указал опасные для здоровья упражнения. Об этом проинформировало издание Daily Mail.
Первым он назвал высокоинтенсивный интервальный тренинг. Эксперт считает, что неподготовленный организм может неправильно отреагировать на соответствующую нагрузку, вследствие чего могут появиться осложнения.
Также специалист не советует делать подтягивания киппингом — подтягивания, при которых делается рывок ногами, чтобы подтолкнуть тело вверх).
«Подтягивания киппингом — это упражнение с высоким риском, которое может привести к потенциальной травме плеча, потому что раскачивающее движение сильно тянет ваши плечи при каждом повторении», — обратил внимание фитнес-тренер.
Помимо этого, Джастис порекомендовал исключить жим ногами. Он подчеркнул, что люди склонны перегружать тренажер весом и соответствующим образом перенапрягать мышцы. Джастис сообщил о том, что это может послужить причиной появления грыж.
