Американский фитнес-тренер Адам Кардона предложил эффективные упражнения, которые помогут справиться с проблемой второго подбородка без необходимости пластической операции, сообщает издание Newsweek. Об этом пишет “Лента.ру”.
Кардона обратил внимание, что чаще всего появление второго подбородка связано с избыточным весом, но также может быть результатом генетических особенностей, резкого снижения веса или процесса старения. Он предупредил, что устранение этой проблемы может быть сложным, независимо от ее причины, и чтобы добиться видимых результатов, рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения на эту зону шесть дней в неделю по 10-20 раз в день.
Первое упражнение, которое он рекомендует, – это растяжка шеи. Для выполнения этого упражнения нужно стоять или сидеть с прямой спиной, затем аккуратно наклонить голову назад, взгляд должен быть направлен в потолок. Затем выдвиньте нижнюю челюсть вверх, так что она будет направлена к потолку, и удерживайте эту позу, считая до десяти.
Второе упражнение Кардона называется “Рычащий лев”. Для его выполнения требуется открыть рот и вытащить язык как можно дальше, затем замереть в этой позиции на десять секунд, после чего вернуться в исходное положение и повторить упражнение.
Тем не менее, Кардона подчеркивает, что результаты упражнений составляют лишь 20-30 процентов успеха. Он отмечает, что главным фактором успеха является сбалансированное питание без переедания. Кроме того, активный образ жизни и отказ от употребления алкоголя также содействуют достижению желаемых результатов.
