Фитнес-тренер Алексей Моисеев назвал полезные женщинам некоторые мужские упражнения.
Первым упражнением экспертом был назван жим штанги лежа. По словам Моисеева, при выполнении этого упражнения задействованы грудная мышца, передние дельтовидные мышцы плеча, а также трехглавая мышца плеча. Тренером было подчеркнуто, что благодаря проработки данной группы мышц, женщины смогут контролировать осанку и иметь высокие красивые плечи.
Затем Моисеев назвал армейский жим, или жим штанги стоя, поскольку его выполнение позволит женщинам иметь красивые округлые плечи. Последним стал жим Свенда, выполняемый двумя дисками от штанги, которые при этом важно плотно сжимать между собой. Оно полезно для тех, кто мечтает создать красивую форму грудной клетки в сочетании с узкой талией.
11 апреля фитнес-тренер рассказал о самых лучших упражнениях, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
