Всем известно, что залог здорового тела – это правильная физическая активность человека. Вера Ларина, завкафедрой поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ имени Пирогова, рассказала, какой вид физической активности принесет больше пользы для человека, пишет «Российская газета».
Как пояснила эксперт, пользу принесет ходьба в ровном темпе, достаточно полчаса в день. Полезна будет и «ходьба на ягодицах» – сидя на полу с согнутыми ногами, двигаться вперед и назад, упражнение выполнять 8-10 раз ежедневно. Принесет пользу для сердца и такое упражнение, как «золотая рыбка» – лежа на спине при неподвижных пятках и голове, “как бы извиваться телом”. Упражнение повторять ежедневно, не менее 8 раз. Эксперт рекомендует перед занятиями проверить уровень артериального давления, скорректировать уровень сахара в крови, пройти консультацию у врача, который, руководствуясь историей болезни, поможет подобрать упражнения для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
