Изжога у человека появляется в результате нарушений работы желудочно-кишечного тракта и неправильных пищевых привычек. Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог, порекомендовала уменьшать порции еды и научиться различать физиологическую потребность от употребления пищи ради удовольствия, об этом информирует газета «Известия».
Вдобавок к этому после приема пищи необходимо правильно отдыхать. Если сразу после еды заниматься физическими упражнениями или лечь спать, то неприятные ощущения будут усиливаться. В обоих случаях происходит давление на сфинктер — кольцевую мышцу, которая располагается между желудком и пищеводом. В результате она увеличивается, и содержимое желудка легче проникает в пищевод.
Наиболее здоровым способом провести время после еды является неспешная прогулка, поскольку это способствует лучшему перевариванию пищи. Отказ от жирной, острой и тяжелой пищи, алкоголя также поможет избежать изжоги. Если данное ощущение не проходит после изменений в рационе, то необходимо обратиться к врачу для обследования ЖКТ.
