Доктор Сергей Вялов, кандидат медицинских наук, специализирующийся на гастроэнтерологии и гепатологии, преподал урок о здоровом питании в своем Telegram-канале. Он рассказал о том, какие ошибки в питании могут нанести серьезный ущерб здоровью, в том числе вызвать проблемы с кишечником, нарушить обменные процессы и привести к другим опасным последствиям. Об этом информирует “Российская газета“.
Согласно мнению специалиста, иногда лучше съесть что-то не полезное, чем голодать. Он считает, что не следует пренебрегать сигналами организма, будь то жажда или голод. Если тело нуждается в пище, лучше удовлетворить эту потребность. Иначе голод будет накапливаться, подобно энергии в батарее, и рано или поздно приведет к перееданию, что намного хуже для здоровья.
Сергей Вялов категорически запрещает голодать и советует вместо этого предпочитать питательную, но не совсем полезную пищу.
Кроме того, врач рекомендует измерить свою норму пищевого потребления. Он считает, что “нужно хотя бы раз взвесить, сколько еды вы обычно употребляете в день — и это количество не должно быть меньше килограмма”.
Также важно оценить потребление овощей, фруктов, зелени и других растительных продуктов за 24 часа. Если это количество составляет менее 300 граммов, то это практически гарантированные проблемы с кишечником, предупредил гастроэнтеролог.
Ранее доктор гастроэнтеролог Диляра Лебедева также рассказала о том, какие продукты засоряют организм. По ее мнению, одним из первых мест в списке “вредной” пищи занимает сахар. Этот обманчивый продукт оказывает негативное воздействие на весь организм в целом. Он вынуждает органы работать изнурительно, а потом легко переходит в накопление жировых отложений.
