Акушер-гинеколог клиники “Чайка” Мария Филатова и уролог-андролог Александр Лубенников утверждают, что регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, в том числе в половых органах, что положительно влияет на либидо как у мужчин, так и у женщин. Об этом специалисты рассказали корреспонденту издания “Лента.ру”.
Филатова пояснила, что либидо имеет две основы: биологическую и психологическую, и регулярные физические упражнения благотворно влияют на каждую из них. Во время силовых тренировок, например, увеличивается количество митохондрий в мышцах и их активность.
“Благодаря физическим упражнениям в подкожной клетчатке и легких повышается активность липаз – ферментов, расщепляющих жиры до глицерина и жирных кислот. Следствием этого является увеличение источников энергии в крови. Человек становится более энергичным и выносливым. Кроме того, за счет улучшения жирового обмена в печени снижается уровень “плохого” холестерина в организме, благодаря чему не только уменьшается риск развития атеросклероза, но и улучшается приток крови к половым органам. Как следствие, повышается их чувствительность”, – говорит акушер-гинеколог Филатова.
Александр Лубенников, уролог-андролог, добавил, что биологически либидо существенно зависит от выработки тестостерона, как у мужчин, так и у женщин. Специалист пояснил, что наличие этого гормона еще не означает, что он будет хорошо работать. Чтобы тестостерон работал, у мужчины должен быть нормальный уровень мышечной массы и отсутствие избытка жировой ткани. Регулярные физические упражнения увеличивают объем мышц и уменьшают количество жира, что повышает уровень тестостерона и эффективность его работы в организме, а это, в свою очередь, повышает либидо.
Кроме того, по словам специалиста, у тех, кто регулярно занимается спортом, повышается уверенность в себе, снижается уровень стресса, а все это является благоприятным фоном для занятий сексом. Только, как и в любом деле, важна мера. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к снижению уровня тестостерона и либидо.
