В основе крепкого здоровья лежит поддержание здорового веса тела, поэтому эксперты решили назвать быстрые способы для потери веса.
Рекомендуется избегать перекусов и закусок, которые содержат много сахара и жиров. Лучше отдать предпочтение фруктам, орехам или овощам, которые насытят организм полезными веществами, плюс, снизят тягу к сладкому. В этом случае стоит помнить о возможной аллергии на какие-то продукты.
Эксперты говорят, что для здорового веса тела нельзя злоупотребляйте алкогольными напитками. Помимо присутствия калорий в этих напитках, из-за них также возникает желание что-то перекусить, а следствием может стать переедание. Пить следует умерено, и по возможности выбирать напитки с наименьшей калорийностью.
Сон – залог здоровья. Из-за недостатка сна может произойти гормональный дисбаланс, который заставляет организм оставаться голодным дольше и желать больше еды.
Специалисты рекомендуют вести активный образ жизни: ходить больше пешком, заниматься спортом, выбирать занятия, которые приносят удовольствие и помогают улучшить здоровье, пишет PrimaMedia.
