Наталья Пугачева является врачом-диетологом клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета, и она поделилась с нами тем, какие продукты в процессе похудения будут идеальными.
FBM.RU со ссылкой на Известия сообщает, что идеальными продуктами для снижения веса, по мнению специалиста, считаются шпинат, лук и сельдерей, поскольку в них очень много фолиевой и аскорбиновой кислот. Также огромное количество клетчатки и калия содержится в этих продуктах. Специалист также добавила, что в пищу их стоит добавлять с заправлением растительного масла. Любые виды капусты также являются очень полезными продуктами для тех людей, которые хотят похудеть, утверждают специалисты.
В этих продуктах содержится огромное количество витаминов, пищевых волокон, кальция и магния. Помочь кишечнику при этом может даже квашеная капуста. Пищеварение стимулируют клетчатка и фруктовые кислоты, поддержать энергетический обмен и передачу нервных импульсов на том уровне на котором нужно, помогают магний, марганец и калий, сообщила Наталья Пугачева.
Огурцы, ботву и термодженики также стоит добавить в рацион худеющим людям, уточняет специалист. Острые и приятные овощи, например чеснок, перец и горчицу также нужно есть.
