Снижение сексуального здоровья и потеря интереса к сексу могут быть вызваны различными факторами, такими как игнорирование физической активности и апатия. Об этом говорят фитнес-тренер Андрей Жуков, акушер-гинеколог Полина Голикова и врач-терапевт Ованес Давидян.
Андрей Жуков, основатель сети студий персонального тренинга Pro Trener, отмечает, что любая физическая активность может положительно влиять на сексуальное желание. Особенно интенсивные силовые тренировки способствуют повышению уровня тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, что является важными гормонами для возбуждения интереса к сексу. Любой вид спорта, будь то зарядка, тренировки в спортзале, плавание или утренняя пробежка, помогает привести организм в тонус и повысить либидо, подчеркивает фитнес-тренер.
По мнению Ованеса Давидяна, врача-терапевта и кандидата медицинских наук, недостаток витаминов и микроэлементов также может оказывать негативное влияние на либидо. Он отмечает, что витамины В9 и В12 являются “амбассадорами” репродуктивной системы человека. Также недостаток витамина D может снизить либидо и ослабить ощущения и чувствительность во время секса.
Полина Голикова, акушер-гинеколог, указывает на то, что ухудшение сексуального здоровья у женщин может быть связано с расслаблением влагалищных мышц после родов. Она рекомендует обратить внимание на такие признаки, как неприятные ощущения во время ванны, недержание мочи при кашле или физической нагрузке, боль или дискомфорт во время полового акта, появление звуков при выходе воздуха из влагалища, сухость и инфекции. Если женщина отмечает несколько из этих признаков, рекомендуется обратиться к гинекологу для консультации.
Психолог Анастасия Корнеева также отмечает, что уверенность в себе и адекватная самооценка являются привлекательными качествами у женщин, которые привлекают мужчин.
