Накопившееся недосыпание нельзя игнорировать, потому что оно может полностью изменить поведение человека и негативно повлиять на его здоровье. Специалисты назвали четыре основные проблемы, возникающие из-за регулярного недосыпания. Статья об этом была опубликована в финском издании Ilta-Sanomat. Информацией делится РИА Новости.
Сообщается, что, во-первых, мозг не восстанавливается в полном объеме. Недостаток сна вызывает усталость, препятствует концентрации внимания, негативно влияет на точность и память, замедляет реакции. Даже одна бессонная ночь может ухудшить реакцию человека и увеличить риск несчастного случая.
Постоянное недосыпание также приводит к быстрому набору веса. Дело в том, что чувство голода усиливается, и человек может съесть больше, чем на самом деле необходимо.
Кроме того, недостаток сна приводит к учащению сердцебиения и повышению артериального давления. Это плохо сказывается не только на работе мозга, но и на работе сердца и сосудов.
Отмечается, что уставший человек более восприимчив к раздражению. В таком состоянии повышается риск споров и непонимания окружающих. Недостаток сна может испортить настроение и вызвать симптомы депрессии.
Ранее стало известно, что систематическое недосыпание значительно повышает вероятность развития артериальной гипертензии, сердечной недостаточности и инфаркта миокарда. Кроме того, снижается иммунитет, повышается восприимчивость к инфекциям, увеличивается риск развития нарушений углеводного обмена и диабета.
