Врач-иммунолог Елена Грек назвала самые распространенные признаки недостатка витамина D, которые можно распознать по внешнему виду человека.
По словам доктора, повышенная усталость, перепады настроения, слабость в мышцах могут быть признаками нехватки витамина, который вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Кроме того, Грек внесла в список снижение концентрации внимания, проблемы со сном и лишний вес. Также, по утверждениям эксперта, дефицит витамина D может отразиться и на внешности.
В частности, врач рассказала, что при недостатке в организме данного витамина кожа теряет свою эластичность, а лицо приобретает усталый вид. «Появляется шелушение, тусклый цвет лица, чрезмерная бледность и синяки под глазами. Повышаются риски развития кожных заболеваний, например, дерматита», — отметила Грек.
Врач советует сдать анализ на витамин D, на основе результатов которого доктор правильно подберет витаминную добавку в нужной дозировке и поможет скорректировать рацион для восполнения вещества.
В апреле 2022 г. врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о развитии дефицита витамина B12 во время поста. По ее словам, у человека могут возникнуть головокружения, шаткость походки, бессонница, хроническая усталость и спутанность сознания.
