Группа американских ученых провела обширное исследование, охватившее данные более 1,7 миллиона случаев онкологических заболеваний среди взрослых старше 30 лет. В результате этого анализа выяснилось, что изменение образа жизни может предотвратить до 40% всех случаев рака.
По информации портала Science XXI, исследователи выделили пять основных факторов риска, отказ от которых может существенно снизить вероятность развития злокачественных опухолей.
Первое место в списке занимает курение, включая пассивное. Курение является причиной 19,3% всех случаев рака, особенно рака легких, бронхов, гортани, пищевода и мочевого пузыря. Прекращение этой привычки может значительно снизить риск этих заболеваний.
Вторым важным фактором является ожирение. Избыточный вес повышает вероятность развития 7,6% всех типов рака. Поддержание нормального веса особенно важно для профилактики рака тела матки, желчного пузыря, печени и почек.
Третье место занимает злоупотребление алкоголем. Ученые обнаружили, что чрезмерное потребление алкоголя связано с 5,4% всех случаев рака. Умеренное потребление или полный отказ от спиртных напитков снижает риск рака полости рта, глотки, печени и молочной железы.
Четвертым фактором риска является чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения, которое увеличивает вероятность развития меланомы, агрессивной формы рака кожи. Соблюдение правил защиты от солнца позволяет избежать более 90% случаев этого заболевания.
Замыкает пятерку факторов риска сидячий образ жизни. Недостаток физической активности повышает вероятность развития рака желудка, тела матки, пищевода и почек. Регулярные физические упражнения помогают снизить риск этих заболеваний.
Врач-онколог Дмитрий Олькин отмечает, что здоровый образ жизни не только предотвращает заболевания, которые могут привести к развитию опухолей, но и укрепляет иммунную систему. Это исследование подчеркивает важность профилактических мер и осознанного подхода к своему здоровью для снижения риска онкологических заболеваний.
