Питательные, но небольшие порции, за неспешным обедом в кругу семьи помогут избавиться от лишних килограммов
Диетологи восхитились диетой итальянских женщин, которые предпочитают употреблять блюда национальной кухни. Такой рацион предполагает много фруктов, овощей, мяса, рыбы, специй. Благодаря данным продуктам итальянки прекрасны и стройны. Однако, чтобы процесс похудения не затягивался, эксперты озвучили еще целый ряд необходимых факторов.
Во-первых, для поддержания необходимой физической формы стоит сосредоточиться на пище низкой каллорийности.
Национальная кухня итальянцев сосредоточена на ингредиентах, которые богаты питательными веществами, и оказывают помощь в предотвращении длительного голода.
Немаловажен и размер порции. Итальянцы съедают немного еды в течение одного приема пищи.
Главным правилом похудения в Италии считают медленное питание, когда обеды и ужины превращаются в ритуалы. Тогда пища усваивается лучше, и почти устраняется переедание. Такая диета позволяет похудеть на 6 кг в течение 2 недель .
Фото upload.wikimedia.org
