Выработка мелатонина у женщин происходит вечером, когда она бодрствует
Ученым стало известно, по какой причине женщины спят хуже, чем мужчины. Выяснилось, что причина проблемы скрывается в том, что происходит нарушение циркадных ритмов. Это обнаружили ученые из университетов Гарварда, Стэнфорда и Саутгемптона.
Исходя из работы, что опубликована в Sleep Medicine Reviews, женщины приблизительно на 60 процентов чаще сталкиваются с бессоницей, если сравнить с мужчинами. Ученые связывают это с неодинаковым ходом естественных циркадных ритмов у мужчин и женщин. Такая погрешность оказывает существенное влияние на сон женского пола.
При изучении вопроса выяснилось, что выработка мелатонина у женщин происходит в вечернее время.
При этом пик, когда повышается температура, в том числе происходит в вечернее время. Однако женщина по-прежнему бодрствует, в чем и заключается главные проблемы.
Выяснилось, что есть существенная разница между работой центральных биологических часов и циклами сна и бодрствования у женщин, которая составляет приблизительно в 5 раз больше, чем у мужчин. В частности, женские биологические часы способны идти на 6 минут быстрее или медленнее, чем у мужского пола.
Не стоит игнорировать сигналы организма ко сну либо пробуждению, это может лишь усугубить ряд проблем со сном.
Фото upload.wikimedia.org
