Сладкая газировка, по мнению американского диетолога Эми Гудсон, способствует образованию опасного для здоровья висцерального жира на животе, сообщает Eat This, Not Thart.
«Висцеральный жир – это жир, который обволакивает ваши внутренние органы. Большое количество жира этого типа увеличивает риск развития инсулинорезистентности и, как следствие, сахарного диабета второго типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов», — отмечает эксперт.
Она советует уменьшать процент висцерального жира в организме. С этой целью важно выполнять аэробные упражнения, сократить в рационе долю продуктов с добавленными сахарами и трансжирами, включить в привычный рацион продукты с клетчаткой овсянку, фрукты с кожурой, орехи и семечки. Так как в газировках содержится много сахара и калорий, от них лучше всего отказаться.
