Эксперт перечислила продукты для долголетия

Эксперт перечислила продукты для долголетия
Эксперт Мосева рассказала, какие продукты входят в диету долгожителя

Бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Тамара Мосева рассказала, в каких продуктах кроется секрет активного долголетия

По ее словам, долголетие заключается в правильном питании и активном образе жизни.

Эксперт отметила, что диета долгожителя – это разнообразное и сбалансированное питание. Если в организме будет недобор питательных веществ, то начнутся проблемы, приводящие к инсульту и неправильной работе мозга.

Здоровье костей и сердца поддерживают шпинат, капуста и брокколи, так как в них есть витамин К и фолиевая кислота.

Помощником для сердечно-сосудистой системы являются черная смородина, слива и вишня – богатые антоцианами.

По словам эксперта, белок, железо, кальций, цинк, клетчатка и незаменимые аминокислоты – это горох, фасоль, чечевица и нут. Эти продукты помогают работе печени и снижают уровень холестерина.

Чтобы насытить организм энергией, в рацион следует включить пшеницу, рис, овес и ячмень.

Орехи, авокадо, красная рыба и оливковое масло – это продукты, которые поддерживают здоровье мозга, нервной системы и сердца.

Мосева призвала с осторожностью употреблять цитрусовые, так как они способны навредить желудку, слизистой оболочке рта и зубной эмали, пишет газета «Известия».

Фото: KamranAydinov on Freepik

Подписка на FBM.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных экономических новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Добавьте FBM.ru в избранные новости Добавьте FBM в избранные новости

Россиянам назвали скрытые риски покупки в Ozon и Wildberries

Оценить новость
( Пока оценок нет )
Виктория Михнова/ автор статьи
FBM.ru - Финансы  Бизнес Маркетинг