Человеческое тело на 60-80% состоит из воды. Ее потребление является неотъемлемой частью нашего существования. Однако то, как мы пьем воду, имеет большое значение. В издании Sina изложены основные распространенные мифы о потреблении воды.
По мнению экспертов, не следует пить слишком много воды, так как это может привести к физическим проблемам и даже к “водной интоксикации”.
Если выпить слишком много воды за короткий промежуток времени или слишком быстро, почки могут не справиться с таким объемом, и большое количество соли может выйти из организма, что приведет к накоплению воды в клетках. Это, в свою очередь, приведет к тошноте, слабости, рвоте, а в худшем случае вы можете оказаться в коме, предупреждают специалисты.
Взрослый человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров воды, в зависимости от физической и рабочей нагрузки и перепадов температуры. Не следует ни пить больше этого количества, ни снижать его.
Авторы публикации также не советуют пить по утрам воду с различными добавками. Особенно опасно пить после пробуждения воду с низким содержанием соли и меда, так как это может привести к серьезным проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Эксперты также уверяют, что для питья подходит не только кипяченая и минеральная вода. Любая вода может выполнять свои функции в организме.
Специалисты советуют как можно чаще пить воду комнатной температуры небольшими порциями.
