Чтобы поддерживать здоровье и замедлить старение организма, важно следовать ряду правил. Это касается и образа жизни, и режима питания. Специалисты Роспотребнадзора назвали продукты, которые оказывают благотворное влияние на организм.
Прежде всего нужно исключить из привычного рациона вредные продукты: сахар, газированные напитки, выпечку, сосиски, колбасы и другие обработанные мясные продукты. Если не удается полностью исключить их, то стоит постараться ограничить их употребление. К полезным же продуктам эксперты отнесли чернику, содержащую много витамина С, антоцианов и антиоксидантов, также апельсины, ламинарию, авокадо, мясо животных, рыбу, бобовые, зеленые и травяные чаи, оливковое масло холодного отжима, яблоки, чеснок,
