Считается, что плохой сон и неправильные позы во время сна повышают подверженность возрастным заболеваниям, включая сердечный приступ и болезнь Альцгеймера. Информацией об этом делится MedicForum.
Исследователи из Медицинской школы Университета Миссури обнаружили, что обструктивное апноэ сна, которым страдает человек, может ускорить процесс биологического старения организма.
Это связано с тем, что апноэ снижает уровень кислорода в организме во время сна, а это приводит к раннему старению и развитию болезни Альцгеймера.
По словам специалиста по сну Киры Притчард, определенные положения во сне могут стать отличной профилактикой такого расстройства, как апноэ.
“Сон на спине связан с повышенным храпом и обструктивным апноэ сна. В таком положении челюсть, язык и другие мягкие ткани устремляются к горлу, вызывая коллапс мягких тканей, сужая дыхательные пути, затрудняя дыхание и вызывая сильный храп. Сон на боку – одна из лучших поз для сна, она может предотвратить храп”, — рассказывает эксперт.
Эта поза, как сообщается, также помогает избежать других проблем со здоровьем. Например, она снижает риск возникновения изжоги и развития кислотного рефлюкса, поскольку желудочный сок задерживается в желудке.
Кроме того, в таком положении мозг лучше очищается от токсинов, что помогает предотвратить нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.
