Нутрициолог Ева Шишова рассказала, что можно отказаться от хлеба и похудеть без подсчета калорий. Такая диета прекрасно подойдет тем, кто не любит следить за количеством съеденного и ни в чем себе не отказывает. Об этом пишет «Лента.ру».
Чтобы расстаться с лишними килограммами, придется отказаться от привычки есть на завтрак конфеты или выпивать стакан сока, а в обед кушать суп с хлебом.
«Можно не считать калории, если хотя бы исключить из рациона изделия из муки высшего сорта, то есть хлебобулочные изделия (хлеб можно, но зерновой либо хлебцы), все, что содержит сахар, жареное и жирные соусы. Так человек, сам того не замечая, выходит в дефицит калорий, и вес начинает понемногу снижаться», — поделилась эксперт.
Она отметила, что в первые месяцы такого режима питания можно похудеть, при этом ничего не подсчитывая.
