Инна Ремешило, врач-методист областного центра медпрофилактики, дала советы, как ускорить процесс восстановления после перенесенного вируса ковид-19.
“Когда человека выписывают из стационара домой после лечения ковида, он остаётся один на один со всеми своими проблемами,”– поясняет эксперт.
Эксперт рекомендует больше отдыхать, позаботиться о качественном сне, стараться больше бывать на свежем воздухе, обязательно включить в рацион белковую пищу, овощи, фрукты, а затем постепенно начать заниматься физкультурой – сначала с простых упражнений, а затем постепенно увеличивать нагрузку.
«Очень важно в процессе тренировок не перегружаться, прислушиваться к своим ощущениям, – дает советы медик. – Если вы чувствуете малейший дискомфорт: боли за грудиной, повышение давления, учащение пульса больше чем на 50 %, сердцебиение, сильную потливость и головокружение, то лучше остановитесь и отложите упражнения, дайте себе отдых».
