Здоровье человека напрямую зависит от его рациона питания. Очень важно, чем питается человек каждый день. Диетолог Юлианна Плискина предупреждает что нужно тщательно подбирать продукты для ежедневного стола.
«Мы должны на самом деле проявлять особую бдительность. Не попадаться на уловки производителей и маркетологов, которые часто под эгидой здоровых, низкокалорийных и фитнес продуктов пытаются нам продать продукты, перенасыщенные избыточным количеством сахаров и ароматизаторов», — предостерегает эксперт.
Диетологи советуют обращать внимание на сроки хранения продуктов и не выбирать те из них, которые имеют очень длительный срок. Продукты с небольшим сроком хранения – гарант их натурального состава.
Инна Кононова, нутрициолог, кандидат медицинских, не рекомендует «налегать» на фрукты.
«Чрезмерное употребление фруктов может привести к нарушению углеводного обмена. В сутки допустимо употреблять не более 15-20 грамм фруктозы. Сухофрукты содержат ещё большее количество фруктозы. А если мы из фруктов делаем соки, то в соках количество углеводов ещё больше», — предупреждает эксперт.
