После исследования эксперты журнала Glamour поделились новым знанием о «невидимых тренировках», которые помогают достичь идеальной фигуры. Оказывается, правильное проведение времени вне спортивного зала также имеет огромное значение.
Специалисты предупреждают, что нагрузки должны приносить удовольствие, а не стресс, так как последний негативно влияет на результат. Если вы стараетесь достичь своих фитнес целей, не забывайте об отдыхе и восстановлении. Специалисты отмечают, что полноценный ночной сон и массаж – лучшие средства для этого.
Также Ксения Шульга, известный фитнес-тренер, рассказала о пяти причинах, по которым рекомендуется делать вакуум. Вакуумное упражнение поможет укрепить мышцы живота, сделать талию тоньше, улучшить осанку и снизить риск травм и боли в спине. Кроме того, вакуум – доступное упражнение, для которого не нужно иметь специального оборудования или дополнительных аксессуаров.
Важно помнить, что фитнес – это не просто тренировки, но и образ жизни. Необходимо использовать все доступные методы для достижения своих целей и не забывать о правильном отдыхе и уходе за своим телом, констатировали авторы.
