Кандидат медицинских наук, врач диетолог-эндокринолог Олег Ирышкин в интервью радио Sputnik предупредил, что недостаток воды в организме может привести к негативным последствиям для здоровья, и рассказал, на что следует обратить внимание, чтобы избежать обезвоживания. Специалист отметил, что за балансом воды в организме нужно следить постоянно и с возрастом человек становится менее чувствительным к недостатку воды.
“В молодом возрасте мы хорошо чувствуем недостаток воды в организме, но чем старше мы становимся, тем меньше ощущаем этот дефицит. Поэтому пожилым людям важно следить за своим водным балансом. Как правило, это касается людей после 65 лет”, — уточнил он.
Недостаток воды в организме может спровоцировать инфаркты и инсульты, так как следствием обезвоживания является тромбоз. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует быть особенно осторожными в этом отношении.
Недостаток воды в организме приводит к сгущению крови, а значит, к повышению артериального давления, что чревато целым рядом последствий. Признаками, указывающими на обезвоживание, специалист называет слабость, усталость и головную боль. Также показателем недостатка воды в организме может служить цвет мочи.
“Признаками обезвоживания являются усталость, слабость, недомогание и головная боль. Есть еще один важный совет: чем темнее моча, тем более выражено обезвоживание. Если она соломенного цвета, значит, с балансом жидкости все в порядке”, — говорит Олег Ирышкин.
