Оксана Михалева, врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», рассказала, какие продукты помогут снизить артериальное давление. Об этом пишут «Известия».
Гранатовый сок, шоколад и какао – продукты, которые содержат большое количество биофлавоноидов, обладающих сосудорасширяющим действием. Эксперт отметила рыбий жир, который содержится в рыбе. Лидерами по снижению давления являются селедка и скумбрия. Однако, предупредила врач, большое содержание соли в рыбе способствует повышению артериального давления. Поэтому жирную рыбу гипертоникам можно употреблять только малосоленую.
Как отметила Михалева, полезными могут оказаться продукты, содержащие ликопины.
«Ликопин – каротиноид, придающий овощам и фруктам красный цвет, является мощнейшим антиоксидантом. Лидеры по его содержанию – шиповник и отвар из него, арбуз, томаты и несоленый томатный сок (не забывайте, что соль повышает давление), грейпфрут», – дала пояснение своей точки зрения эксперт.
Существует даже диета, благодаря которой можно снизить давление. Она разработана DASH.
«Она включает в себя употребление большого количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. В нее входят также обезжиренные или нежирные молочные продукты, рыба, птица, бобовые и орехи. Диета ограничивает продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как жирное мясо и жирные молочные продукты, а также употребление соли», – подытожила врач.
