Ежедневное употребление кофе по утрам может незаметно спровоцировать набор веса, поэтому необходимо знать, какие продукты категорически нельзя класть в кофе. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.
По словам специалиста, употребление двух чашек кофе в день составляет более 2 000 калорий.
“Есть расчеты, что два составных (с молоком и сиропом) кофейных напитка в день в неделю могут добавить две тысячи лишних калорий, а то и больше”, — делится врач.
Специалист подчеркнул, что разные виды кофе могут действовать на организм по-разному. Например, американо и эспрессо содержат минимальное количество калорий, а вот капучино со сливками дает около 50 калорий.
“Мед – это вовсе не заменитель сахара. Это фруктоза в чистом виде – вещество, которое не утоляет, а разжигает аппетит”, — пишет эндокринолог в своем Telegram-канале.
По словам Зухры Павловой, в кофе лучше добавлять лимон, который борется с конечными продуктами гликации – основными факторами старения. А в кофе они есть из-за обжарки зерен.
Или подсластители стевия, или сукралоза с эритритом. И это только они. Можно также добавить растительное молоко – кокосовое, овсяное, соевое.
