Новогодние застолья часто изобилуют тяжелой и калорийной пищей, а ее употребление приводит к перееданию и чувству тяжести. Ситуацию также усугубляет чрезмерное употребление алкогольных напитков. Доктор Светлана Шокур, эндокринолог группы компаний “Инвитро”, рассказала “Известиям”, как восстановить организм после новогодних праздников.
По словам специалиста, при переедании организм человека перегружается белками, жирами и углеводами. Это может привести к вздутию живота, нарушению моторики кишечника и изменению стула. Чтобы избежать этого, человеку следует избегать чрезмерного употребления жирной пищи во время праздничных дней.
Кроме того, эндокринолог предостерегает от разгрузочных дней и голодания. По ее словам, при отсутствии питания в желудочно-кишечном тракте могут возникнуть застойные явления.
“Не стоит устраивать голодовку после переедания – на следующий день необходимо частое употребление воды, можно добавить лимон, что послужит профилактикой развития отеков”, — делится врач.
Чтобы восстановить микрофлору кишечника, эксперт советует добавить в рацион кисломолочные продукты. Также следует употреблять мясо птицы, творог и овощи, приготовленные без большого количества масла и специй. В них, как отмечается, содержится много клетчатки, которая поможет очистить кишечник.
