Эндокринолог и диетолог “СМ-Клиника” Елена Синицына раскрыла причины набора лишнего веса. По ее словам, к набору веса приводит дисбаланс между питанием и энергозатратами. Информацией об этом поделились “Известия”.
По мнению специалиста, существует множество причин такого дисбаланса, одной из которых является переедание, например, когда человек часто перекусывает, ест на бегу, не контролирует количество пищи, увлекается телефоном или телевизором.
Кроме того, как отмечается, небольшая конфета вызывает подъем, а затем резкое падение уровня глюкозы в крови, и, как следствие, желание съесть что-нибудь еще.
Диетолог также предупреждает, что для того, чтобы не провоцировать набор веса, следует ограничить потребление крахмала и сахара в чистом виде, отказаться от шоколада, сладостей, фруктовых соков и йогурта.
Стресс также вызывает увеличение веса. Вырабатываемый при этом гормон кортизол усиливает тягу к сладкому и нарушает сон. Тактика организма, ориентированная на выживание, провоцирует увеличение веса, считает врач.
Среди стрессов Синицина называет недостаток сна, который ухудшает биохимические процессы. Человек пытается восполнить недостаток энергии с помощью кофе и увеличивает количество съедаемой пищи. Также к набору веса может привести прием некоторых лекарств, например, антидепрессантов, нейролептиков, контрацептивов, гипогликемических препаратов.
Врачом отмечено, что дисбаланс в организме могут вызвать гормональные нарушения, например, заболевания щитовидной железы и возрастные изменения. У женщин это менопауза, когда падает выработка женских половых гормонов и меняется обмен веществ. У мужчин – возрастное снижение тестостерона, что уменьшает мышечную массу и приводит к ожирению.
