Врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско рассказала, что мясо, крепкий чай, кофе натощак и сладкое вредно есть на завтрак. Об этом пишет РИА Новости.
Крепкий чай и кофе, которые выпиты натощак, раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией. Эксперт советует отказаться и от сладкого на голодный желудок, так как быстрые углеводы быстро всасываются в кровь, вызывая всплеск глюкозы, что может стать причиной головной боли.
«Жирное мясо, копченые, маринованные изделия — все это тяжелая для переваривания пища. После такого завтрака, как правило, наступает сонливость, снижается работоспособность», — подчеркнула Тараско.
Она также отметила, что завтрак должен содержать большое количество белка, это могут быть яйца, индейка, курица, творог, рыба, дополнить рацион полезно овощами и фруктами, а также орехами.
