Диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско перечислила наиболее полезные зимние фрукты. Об этом пишет РИА Новости.
«Будем считать за них те, которые содержат мало калорий, большое количество клетчатки и богаты разнообразными витаминами и микроэлементами. И всем этим требованиям отвечают ягоды», — пояснила Тараско.
Она посоветовала включать в привычный рацион облепиху, чернику, клюкву, бруснику, малину, крыжовник и так далее. Желательно эти ягоды заморозить. Все ягоды богаты витаминами С и группы В, поэтому очень полезны, особенно в зимний период. Но стоит помнить, что они достаточно высококалорийны за счет большого количества простых углеводов, и злоупотреблять ими не нужно. Если говорить о фруктах, то среди них диетолог выделяет абрикосы, бананы и гранат.
