Шутки, веселье и смех не только поднимают настроение, но и делают здоровее
Смех положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, способствует развитию памяти и продлевает жизнь. Об этом рассказала Ольга Ткачева, профессор и главный гериатр Минздрава России.
Она поделилась результатами наблюдений, к которым пришли ученые. Выяснилось, что люди, которые часто смеются, имеют сердце и сосуды здоровее, а жизнь дольше. Более того люди, смеющиеся чаще, чем 1 раз в неделю, имеют риск смерти и ухудшение осложнений сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех граждан, кто ходит со скверным настроением и не улыбнется даже меньше 1 раза в месяц.
Врач обратила внимание на то, что смех является не обычной эмоциональной реакцией. Он оказывает влияние на самые разные процессы головного мозга, в том числе болевую и иммунную системы.
К примеру, тот, кто любит регулярно смотреть комедии, работает над повышением болевого порога, а следовательно, происходит уменьшение интенсивности болевых ощущений. Это связывают с выработкой во время смеха ряда нейромедиаторов, понижающих выраженность боли, создающие атмосферу благополучия, вызывающие ощущение радости.
Смех способствует стимуляции роста клеток иммунной системы.
К тому же смех позволяет лучше работать памяти, которая позитивные эмоции связывает с необходимыми фактами и сведениями.
Врач указывает на то, что, когда мы смеемся, происходит активизация дыхания и усиление кровообращения всех органов. Она приходит к выводу, что смех может быть использован в качестве общеукрепляющих упражнений, к примеру, у пациентов, которые испытывают трудности при стандартных физнагрузках.
Фото: upload.wikimedia.org
