Алексей Ковальков является врачом-диетологом, и он рассказал, как можно быстро и эффективно убрать лишний жир, без каких-либо особых усилий. С помощью самой обычной ходьбы.
На своём YouTube канале Ковальков рассказал о том, что ходьба может помочь сбросить лишний вес, но очень важно делать все предельно четко и правильно. Важно ходить не просто так, а с поддержкой определенной частоты пульса. Именно эта поддержка способствует выбросу адреналина, а он, в свою очередь, положительно влияет на сжигание жировых отложений.
Скандинавская ходьба тоже может помочь, но палки скорее всего будут вам мешать набрать ту скорость, которая вам нужна для выработки достаточного количества адреналина. Этот способ больше для пожилых людей, говорит диетолог.
