Зухра Павлова, кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ, объяснила в одной из социальной сети, что делать с «пивным животом», как убрать жир с области талии. Самое главное условие — отказ от алкогольных напитков и запись к эндокринологу.
«Можно прийти к доктору с уже готовыми гормональными исследованиями, сдав следующие анализы утром и натощак: тестостерон общий, ГСПГ, эстрадиол, ЛГ, ТТГ, дигидротестостерон, пролактин, инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин, общий анализ крови, общий холестерин, ЛПНП, тригоицериды, ЛПВП, железо, ферритин, АЛТ, АСТ, гомоцистеин, 25(ОН)Д3, мочевая кислота”, – дала рекомендации специалист.
Ну и, конечно, не стоит забывать о физических нагрузках, о прогулках на свежем воздухе. Даже 40 минут в день дадут положительный результат. Эндокринолог указал и на режим питания, его обязательно стоит пересмотреть, исключив все вредное и добавив больше овощей и фруктов.
«Хотя бы не трескайте булки, пиццу и майонез. Идея записывать всё, что вы едите, поначалу кажется идиотской. Но это работает. Ко мне постоянно приходят толстяки, которые утверждают, что голодают, но это не так», – подытожила Зухра Павлова.
