Последний месяц зимы приближается к середине, а это значит, что весна уже не за горами, а готовиться к ее наступлению нужно заранее. Как правильно худеть, советует Марина Макиш, врач — диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов.
Для максимальной эффективности процесса похудения специалист советует вводить навыки здорового питания в привычный режим жизни.
“Необходимо убрать из рациона продукты, которые мы называем быстрыми углеводами — сахар, белая мука”, – прокомментировала Макиша.
В каждодневный рацион, советует диетолог, важно включить свежие фрукты, овощи, белковые продукты, цельнозерновые крупы и по возможности полностью отказаться от сахара. Питание должно быть здоровым и сбалансированным и никаких жестких ограничений. Макиша предупредила о серьезных последствиях голодания. Подсчет калорий – тоже сложная задача, подобный способ похудения станет эффективном только при условии наличия баланса в питании.
«Похудение будет происходить, но это неправильный подход, потому что будет страдать тело. И это приводит к похудению за счёт мышечной ткани. Ну и пока считаем — худеем, перестали считать — всё вернулось. Поэтому как инструмент это работает, но баланс в рационе должен быть.» – аргументировала свою точку зрения диетолог.
