Пища превращается в энергию в организме благодаря такому естественному биохимическому процессу, как метаболизм. От его скорости во многом зависит вес человека. Чем быстрее процесс метаболизма, тем меньше вероятность набрать лишние килограммы. Как оказалось, существуют эффективные способы повысить метаболизм организма.
Итак. Первый способ – обязательный завтрак с утра. Это поможет обеспечить организм энергией для физической и умственной деятельности. Второй способ – употребление зеленого чая, который повышает метаболизм.
«Зеленый чай содержит кофеин и полифенолы катехина, тип антиоксиданта, который способствует ускорению метаболизма», – говорит сертифицированный тренер по общему здоровью в колледже Уитон Меган Мередит.
Поможет ускорить процесс метаболизма и кайенский перец, который стимулирует обмен веществ, вызывая прилив энергии. Можно выйти на прогулку днем, это тоже заряжает энергией и снижает вероятность переедания. И еще один секрет хорошего метаболизма – есть небольшими порциями.
