Стройное тело – мечта многих, но на пути к своей цели многие допускают ошибки. Врач-диетолог Андрей Бобровский назвал основные ошибки при похудении.
«Первое – это незнание истинной энергетической ценности продуктов. Другими словами, люди отдают предпочтение якобы полезным продуктам. Например, покупают в магазине то, что якобы полезно для фигуры: обезжиренные фитнес-батончики, фитнес-батончики без сахара и так далее», – дает разъяснение эксперт.
Он отметил, что люди зачастую не читают состав продуктов и, думая, что едят правильную пищу, съедают слишком много того, что не нужно. В качестве ошибки он назвал и желание резко поменять режим питания. Отказываясь от привычных продуктов, человек вводит организм в состояние стресса.
«Такой мощный зигзаг является одной из главных ошибок, потому что долго человек такое не соблюдает: проходит два — три дня, неделя – и он машет на все рукой», – отметил эксперт.
Третья частая ошибка худеющих – желание справиться с лишними килограммами лишь с помощью спорта. Без правильного рациона занятия в зале будут бесполезны, считает врач. Кроме того, напомнил эксперт, что при похудении нельзя забывать и о психоэмоциональной стороне вопроса, иначе можно получить обратный результат. Это четвертая ошибка худеющих. И в качестве пятой ошибки он назвал отказ от привычных удовольствий.
«Это, может быть, даже пятая ошибка – когда человек отказывает себе в удовольствии от какой-то вкусняшки, а других удовольствий себе не дает. Это кардинальная ошибка, которая приводит к отсутствию результата», – подытожил эксперт.
