Андрей Тарасевич, руководитель центра персонализированной медицины многопрофильной клиники, член Международного общества междисциплинарной эстетической и антивозрастной медицины, назвал правила ЗОЖ, которые могут навредить здоровью человека.
Как правило, советами по здоровому образу жизни пользуются те, кто хочет снизить вес. Традиционно на завтрак при таких целях советуют употреблять овсяную кашу, сладкий напиток с десертом. Эксперт предостерегает, что такой завтрак может превышать норму по количеству сахара. И даже при правильном питании не стоит отказываться от физических нагрузках. Будут полезны упражнения и занятия не только в спортивном зале, но и в домашних условиях, а также на свежем воздухе. Полезными будут пешие прогулки, а рабочий процесс в офисе медик советует прерывать физическими упражнениями.
«Чтобы тело получало достаточную «лечебную» нагрузку, нужен не час утомительных упражнений в конце рабочего дня, а его равномерное наполнение физической активностью. Как это сделать? Очень просто. Нужен осознанный подход», – пояснил свою рекомендацию Тарасевич.
