Утомленный организм «подает» сигналы и помогает сказать, что с ним что-то не так. Специалисты указывают на 5 основных признаков, которые являются тревожными и показывают опасное для организма состояние истощения. Кларисса Ленхерр, диетолог клиники Bioniq, указывает, что чувство усталости усиливает эмоции, которые сказываются на общем состоянии организма человека.
«Вы заметили, что ваше настроение колеблется немного сильнее, чем обычно? У вас есть чувство отстраненности, беспокойства или даже депрессии? Если да, то это может быть вызвано истощением, – приводит слова специалиста издание «Express». – Когда мы устаем, у нас меньше энергии, чтобы реагировать на факторы стресса, что может привести к обострению эмоций и реакций. Если вы заметили, что эти чувства длятся более месяца, я рекомендую обратиться к терапевту».
К тревожным симптомам медик относит и проблемы со сном – с засыпанием и пробуждением. Также человек, проспавший более 7 часов, при подъеме чувствует усталость. Другой симптом – это истощение и проблемы с весом (излишний вес или его потеря), отсутствие аппетита или напротив. Об истощении организма может говорить и затуманенность разума, возникают проблемы с мыслительным процессом, с необходимостью сосредоточиться.
«При истощении мы можем обнаружить, что наша кожа становится более сухой, склонной к высыпаниям, а наши волосы могут истончаться и начать выпадать», – подытоживает Ленхерр и указывает на еще один симптом истощения организма.
Специалист советует обратиться к врачу в случае, если указанные симптомы сохраняются в течение нескольких недель.
