Александр Мясников, врач и телеведущий, рассказал, сколько нужно есть соли, чтобы не навредить своему организму. Как пояснил специалист, одинаково вредны и избыток, и недостаток соли, поэтому нужно пересмотреть свой режим питания и обратить внимание на количество соли, употребляемой в пищу.
«Минимальное количество потребляемой соли — 0,4 грамма. Если концентрация натрия падает, у человека начинаются судороги, и он умирает. Это может случиться у людей, которые бесконтрольно пьют воду. 2–3 литра ничего не сделают, но большее количество может запустить в организме определенные процессы», – дал пояснение эксперт.
5 г – такова норма потребления соли в день. Как пояснил ведущий, ее избыток приводит к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Оказывается, при чрезмерном употреблении соли задерживается натрий, а в результате этого и вода, что опасно для организма. Мясников заметил, что соль может быть любой – йодированной, розовой, со специями и т. д., главное – ее количество.
