Существует два основных типа холестерина – это липопротеины низкой плотности (ЛПНП), которые еще называют «плохим», и липопротеины высокой плотности (ЛПВП, «хороший» холестерин). Специалисты отмечают, что важно иметь высокий уровень ЛПВП и низкий уровень ЛПНП. Об этом пишет «Профиль.ру».
«В идеале уровень «хорошего» холестерина должен быть 60 мг/дл (1,55 ммоль/л. – «Профиль») или выше, хотя стандартный диапазон составляет от 40 мг/дл (1,03 ммоль/л. – «Профиль») до 59 мг/дл. Когда уровень ЛПВП падает ниже 40, вы подвергаетесь повышенному риску сердечных заболеваний», – комментирует доктор медицинских наук, кардиолог Лесли Чо.
Идеальные уровни ЛПНП зависят от возраста, пола и состояния здоровья. Однако специалисты дают рекомендации, которые подходят всем категориям пациентов. Во-первых, важно придерживаться здорового питания, выбирать максимально полезные продукты, отдавая предпочтение «хорошим» жирам, полезно увеличить количество клетчатки, сократить употребление красного мяса. Не стоит забывать и о физической нагрузке: достаточно уделять 30 минут умеренным или высокоинтенсивным упражнениям ежедневно.
При необходимости специалист может назначить лекарственные препараты, которые помогут привести уровень холестерина в норму.
