Анна Кореневич, кардиолог, кандидат медицинских наук, психолог и психосоматолог, рассказала, что один из самых частых вопросов пациентов связан со снижением уровня холестерина. По словам врача, этого можно добиться при регулярных физических нагрузках и правильном питании в возрасте до 40 лет. Так специалист заявил на своем канале YouTube. Информацией об этом делится “Российская газета”.
“Здоровый образ жизни никогда не навредит организму. Благодаря кардиопитанию в молодом возрасте можно избежать проблем в будущем с сердцем, в том числе развития инфаркта. Кардиопитание, если следовать ему на протяжении всей жизни, может снизить риск развития инфаркта на 45%”, — рассказывает специалист.
По словам Кореневич, чтобы сохранить здоровье, необходимо включить в свой рацион жирную морскую рыбу и растительное масло. Они содержат большое количество полезных жиров. Профессионалом также отмечена важность льняного и оливкового масел.
Врач развеяла миф о том, что люди говорят, будто здоровая пища не может быть острой, жареной, соленой и горячей. По ее мнению, не должно быть строгих запретов, а любые изменения в питании должны происходить плавно, без резких ограничений.
Врач советует всем, кто пытается снизить уровень холестерина, придерживаться не только правильного питания, но и регулярных физических нагрузок. А благодаря кардиологическому питанию в молодом возрасте можно избежать проблем в будущем с сердцем, в том числе развития инфарктов.
