Президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, академик РАН Лео Бокерия рассказал, как ходьба может продлить жизнь человека. Об этом сообщает РИА “Новости”.
По словам ученого, в США было проведено исследование с участием десятков миллионов человек. Выяснилось, что люди, посвящающие ходьбе хотя бы 2 часа в неделю, живут на 6-8 лет дольше, чем те, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Академик говорит, что ходьба так популярна потому, что не требует никаких затрат. Ходить можно, даже если у вас однокомнатная квартира, но это, всё равно, будет физическая нагрузка.
Доктор подчеркнул, что самоизоляция не мешает здоровому образу жизни, ведь нет запрета на прогулки в парках и просто на свежем воздухе. Также академик обратил внимание на необходимость правильно питаться, отказаться от курения и употребления алкоголя и не забывать о физической активности.
