Елена Малышева, ведущая и врач, рассказала о том, что ожирение может быть опасно для женщин. В первую очередь, стоит опасаться развития рака молочной железы, сахарного диабета, возникновения инфаркта, инсульта и атеросклероза.
«Рука об руку с ожирением идет сахарный диабет. Лишний вес давит на суставы, и это тоже хорошо не закончится. Рано или поздно вы свои суставы полностью разрушите. Еще одна проблема — это желчекаменная болезнь», – комментирует ситуацию, связанную с излишним весом ведущая.
Она посоветовала женщинам решить вопросы с питанием, распределив меню на 4-6 приемов в день. Желательно увеличить количество приемов пищи, но сократить порции до 300 г (средний вес одной порции). По ее словам, это самый верный путь к похудению и восстановлению здоровья. Не стоит пренебрегать завтраком, он должен быть плотным. Именно утренний прием пищи улучшает чувствительность к инсулину. Ну и, конечно, не стоит забывать о физической активности.
