Профессор Хироси Хираидзуми утверждает, что ощущение старения сигнализирует об отсутствии необходимой физической нагрузки.
По словам специалиста, к старению в молодом возрасте приводит деактивация функций тела.
Сегодня многие люди могут неожиданно ощущать боли в теле из-за удаленной работы.
«Мышцы, идущие вертикально от талии к передней части тазобедренного сустава, а также подвздошно-поясничные мышцы становятся жесткими и создают нагрузку на поясницу», – объяснил Хираидзуми.
Профессор рекомендует регулярно растягиваться. По слова японского эксперта, некоторые упражнения можно выполнять, даже поднимаясь по лестнице. Например, наклоняясь к перилам с ровной спиной, хорошо разминается шея и плечевые суставы. А если делать выпады на пару ступенек выше ногой, фиксируясь в таком положении на несколько секунд, то это помогает расслабиться подвздошно-поясничным мышцам.
Хираидзуми также добавил, несколько несложных упражнений перед началом деятельности помогут улучшить кровообращение и активируют метаболизм мышц, следствием чего станет замедление процесса старения.
