Фатима Дзгоева, врач-диетолог НМИЦ эндокринологии Министрерства здравоохранения РФ, кандидат медицинских наук назвала россиянам суточную норму потребления мандаринов. В беседе с РИА Новости, она рассказала, что в день разрешено есть четыре мандарина.
Екатерина Бурляева, врач-терапевт, заведующая консультативно-диагностическим центром “Здоровое и спортивное питание” ФИЦ питания и биотехнологии подчеркнула, что мандарины не слишком калорийны, а значит, их можно порекомендовать тем, кто следит за фигурой.
Также она отметила, что мандарины содержать витамин C, витамины группы B, витамин А, каротин, кальцин, магний и фосфор. Бурляева порекомендовала есть их с белыми прожилками, потому как в них наибольшее содержание клетчатки.
Стоит отметить, что на голодный желудок мандарины есть не советуют. Людям с болезнями желудочно-кишечного тракта и с аллергическими реакциями они противопоказаны вовсе. Также врач уточнила, что аллергия может возникнуть и на масла, содержащиеся в кожице мандарина, поэтому неприятной реакции можно избежать, если человеку предложить уже очищенный мандарин.
