Хотите жить долго и активно? Постоянно занимайтесь физическими нагрузками и правильно питайтесь. Исследователи не перестают нас удивлять и с каждым разом открывают все больше полезных качеств в широко известных всем нам продуктах.
По сообщениям FBM.RU со ссылкой на Express, Сара Брюер (врач диетолог) рассказала о полезных свойствах клетчатки. Врач считает, что это вещество помогает нормализовать работу кишечника, а также очищает организм от шлаков и укрепляет иммунную систему человека.
Как оказалось, восполнить наш организм клетчаткой мы можем с помощью обычных цельнозерновых макарон.
Также Брюер добавила, что цельнозерновые продукты очень универсальны, если дело доходит до пользы для человека. Эти продукты оказывают положительное влияние на кровеносную, пищеварительную и иммунную системы, а также помогают замедлить старение.
Специалист отметил, для того чтобы добиться максимальной пользы, нужно съедать по три столовых ложки макарон в день. Помимо этого в рацион можно добавить цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овес. Исследователи выяснили, что эти продукты могут предотвратить развитие сахарного диабета, а также снизить риск возникновения рака кишечника.
