Оказывается, наша спина может пострадать от наших же привычек. Самые простые привычные дела могут стать причиной серьезных заболеваний.
Итак, сидячий образ жизни может привести к серьезным проблемам со спиной, в том числе к расхождению крестца. Поэтому медики советуют прерываться в течение дня на разминки, делать простые упражнения, а после работы заниматься спортом и больше гулять. Нагрузки помогут избежать болей в спине. От гиподинамии спасут самые простые упражнения. С возрастом мы забываем и об осанке, а это очень важно для здоровой спины. Стоит следить за осанкой и держать спину прямо при ходьбе, при работе. Кроме того, стоит помнить о своей позе, когда смотрим телефон – шею не нужно сильно сгибать, так как такая поза сильно нагружает спину. Чтобы сохранить спину здоровой, помните и об обуви, она должна быть очень удобной. А матрац не должен быть слишком мягким и слишком твердым, лучше всего отдать предпочтение матрацу средней жесткости.
